Món nướng
Bạch tuộc nướng
207 kcal
1 phần (168g)
Năng lượng207kcal
Đạm22,4g
Béo9,6g
Bột đường6,7g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
207 kcal123 kcal
Chất đạm (Protein)
22,4 g13,4 g
Chất béo
9,6 g5,7 g
Chất béo bão hòa
1,6 g0,9 g
Chất béo không bão hòa
7 g4,2 g
Bột đường (Carb)
6,7 g4 g
Đường
3,2 g1,9 g
Chất xơ
0,1 g0 g
Nước
124,3 g74 g
Cholesterol
72 mg42,9 mg
Khoáng chất
Canxi
80,7 mg48 mg
Sắt
8 mg4,8 mg
Natri
1.120,6 mg667 mg
Kẽm
2,5 mg1,5 mg
Magiê
46,1 mg27,4 mg
Kali
539,7 mg321,3 mg
Photpho
280,9 mg167,2 mg
Đồng
659,1 mcg392,3 mcg
Mangan
48 mcg28,6 mcg
Selen
67,2 mcg40 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
69,7 mcg41,5 mcg
Vitamin B1
48,3 mcg28,7 mcg
Vitamin B2
64,4 mcg38,3 mcg
Vitamin B3
3.206 mcg1.908,3 mcg
Vitamin B5
759 mcg451,8 mcg
Vitamin B6
562,8 mcg335 mcg
Vitamin B9 (Folate)
25,1 mcg14,9 mcg
Vitamin B12
30 mcg17,9 mcg
Vitamin C
14 mg8,3 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
2,5 mg1,5 mg
Vitamin K
15,5 mcg9,2 mcg
Nguyên liệu
5 thành phần- 150g
- 8g
- 5g
- 2g
- 3g
Tổng trọng lượng168g
Mẹo dinh dưỡng
“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”