Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Bánh cuốn đậu phụ
🥐
Bánh & ăn sáng

Bánh cuốn đậu phụ

106 kcal
1 phần (130g)
Năng lượng106kcal
Đạm12,4g
Béo5,4g
Bột đường1,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
106 kcal81 kcal
Chất đạm (Protein)
12,4 g9,6 g
Chất béo
5,4 g4,2 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,5 g
Chất béo không bão hòa
3,8 g2,9 g
Bột đường (Carb)
1,8 g1,4 g
Đường
1,1 g0,8 g
Chất xơ
0,4 g0,3 g
Nước
103,3 g79,5 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
36,9 mg28,4 mg
Sắt
2,4 mg1,9 mg
Natri
2.362,3 mg1.817,2 mg
Kẽm
0,9 mg0,7 mg
Magiê
82,5 mg63,5 mg
Kali
207,4 mg159,5 mg
Photpho
87,1 mg67 mg
Đồng
208 mcg160 mcg
Mangan
610 mcg469,2 mcg
Selen
11,6 mcg8,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1,2 mcg0,9 mcg
Vitamin B1
33,6 mcg25,8 mcg
Vitamin B2
37,1 mcg28,5 mcg
Vitamin B3
1.093,9 mcg841,5 mcg
Vitamin B5
68 mcg52,3 mcg
Vitamin B6
165,8 mcg127,5 mcg
Vitamin B9 (Folate)
30,3 mcg23,3 mcg
Vitamin B12
0,1 mcg0,1 mcg
Vitamin C
0,1 mg0,1 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥜
    Đậu phụ trắng (đậu hũ trắng)
    100g
  • 🧂
    Nước mắm
    30g
Tổng trọng lượng130g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨