Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Bánh & ăn sáng›Bánh hỏi thịt nướng đậu phụ
🥩
Bánh & ăn sáng

Bánh hỏi thịt nướng đậu phụ

196 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng196kcal
Đạm12,6g
Béo5,8g
Bột đường22,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
196 kcal109 kcal
Chất đạm (Protein)
12,6 g7 g
Chất béo
5,8 g3,2 g
Chất béo bão hòa
0,8 g0,4 g
Chất béo không bão hòa
4 g2,2 g
Bột đường (Carb)
22,8 g12,6 g
Đường
0,1 g0,1 g
Chất xơ
1,1 g0,6 g
Nước
137,5 g76,4 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
29,6 mg16,4 mg
Sắt
2,3 mg1,3 mg
Natri
70,2 mg39 mg
Kẽm
1 mg0,6 mg
Magiê
41,2 mg22,9 mg
Kali
168,2 mg93,4 mg
Photpho
113,8 mg63,2 mg
Đồng
235,4 mcg130,8 mcg
Mangan
914,8 mcg508,2 mcg
Selen
12,7 mcg7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
70 mcg38,9 mcg
Vitamin B2
26,4 mcg14,7 mcg
Vitamin B3
1.136 mcg631,1 mcg
Vitamin B5
283,2 mcg157,3 mcg
Vitamin B6
175,8 mcg97,7 mcg
Vitamin B9 (Folate)
16,7 mcg9,3 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
0,1 mg0 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0 mg0 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥜
    Đậu phụ trắng (đậu hũ trắng)
    100g
  • 🌾
    Bánh hỏi
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨