Món luộc/hấp

Bao tử heo luộc

242 kcal

1 dĩa (157g)

Năng lượng242kcal

Đạm25,4g

Béo15,2g

Bột đường0,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

242 kcal154 kcal

Chất đạm (Protein)

25,4 g16,2 g

Chất béo

15,2 g9,7 g

Chất béo bão hòa

6 g3,9 g

Chất béo không bão hòa

6,7 g4,3 g

Bột đường (Carb)

0,8 g0,5 g

Đường

0,1 g0 g

Chất xơ

0,1 g0,1 g

Nước

113,8 g72,5 g

Cholesterol

334,5 mg213,1 mg

Khoáng chất

Canxi

17,7 mg11,3 mg

Sắt

1,5 mg1 mg

Natri

888,3 mg565,8 mg

Kẽm

2,8 mg1,8 mg

Magiê

18,5 mg11,8 mg

Kali

228,9 mg145,8 mg

Photpho

196,6 mg125,2 mg

Đồng

264,3 mcg168,3 mcg

Mangan

69,3 mcg44,1 mcg

Selen

46,7 mcg29,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0 mcg0 mcg

Vitamin B1

77,7 mcg49,5 mcg

Vitamin B2

303,1 mcg193 mcg

Vitamin B3

3.753,8 mcg2.390,9 mcg

Vitamin B5

1.839,2 mcg1.171,4 mcg

Vitamin B6

58,2 mcg37,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

5 mcg3,2 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

0,2 mg0,1 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,1 mg0 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần

Tổng trọng lượng157g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”