Ăn vặt

Bắp luộc

96 kcal

1 trái (200g)

Năng lượng96kcal

Đạm3,4g

Béo1,5g

Bột đường21g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tráiMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

96 kcal48 kcal

Chất đạm (Protein)

3,4 g1,7 g

Chất béo

1,5 g0,8 g

Chất béo bão hòa

0,2 g0,1 g

Chất béo không bão hòa

1 g0,5 g

Bột đường (Carb)

21 g10,5 g

Đường

4,5 g2,3 g

Chất xơ

2,4 g1,2 g

Nước

73,4 g36,7 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

4 mg2 mg

Sắt

0,5 mg0,2 mg

Natri

2 mg1 mg

Kẽm

0,6 mg0,3 mg

Magiê

26 mg13 mg

Kali

218 mg109 mg

Photpho

78 mg39 mg

Đồng

50 mcg25 mcg

Mangan

168 mcg84 mcg

Selen

0,2 mcg0,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

14 mcg7 mcg

Vitamin B1

94 mcg47 mcg

Vitamin B2

58 mcg29 mcg

Vitamin B3

1.684 mcg842 mcg

Vitamin B5

792 mcg396 mcg

Vitamin B6

140 mcg70 mcg

Vitamin B9 (Folate)

23 mcg11,5 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

5,6 mg2,8 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,1 mg0,1 mg

Vitamin K

0,4 mcg0,2 mcg

Nguyên liệu

1 thành phần

Bắp hạt vàng, nguyên trái, luộc chín, để ráo nước
200g

Tổng trọng lượng200g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”