Món luộc/hấp

Bí đỏ luộc

40 kcal

1 dĩa (202g)

Năng lượng40kcal

Đạm1,4g

Béo0,1g

Bột đường9,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

40 kcal20 kcal

Chất đạm (Protein)

1,4 g0,7 g

Chất béo

0,1 g0,1 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0 g0 g

Bột đường (Carb)

9,8 g4,9 g

Đường

4,2 g2,1 g

Chất xơ

2,2 g1,1 g

Nước

187,4 g92,8 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

30,5 mg15,1 mg

Sắt

1,1 mg0,6 mg

Natri

777,2 mg384,7 mg

Kẽm

0,5 mg0,2 mg

Magiê

18 mg8,9 mg

Kali

460,2 mg227,8 mg

Photpho

60 mg29,7 mg

Đồng

182,6 mcg90,4 mcg

Mangan

180 mcg89,1 mcg

Selen

0,4 mcg0,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

576 mcg285,1 mcg

Vitamin B1

62 mcg30,7 mcg

Vitamin B2

156 mcg77,2 mcg

Vitamin B3

826 mcg408,9 mcg

Vitamin B5

402 mcg199 mcg

Vitamin B6

88 mcg43,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

18 mcg8,9 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

9,4 mg4,7 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,6 mg0,8 mg

Vitamin K

1,6 mcg0,8 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng202g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”