Cơm/Xôi

Biryani thịt vịt

815 kcal

1 phần (250g)

Năng lượng815kcal

Đạm28,5g

Béo22,8g

Bột đường119,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

815 kcal326 kcal

Chất đạm (Protein)

28,5 g11,4 g

Chất béo

22,8 g9,1 g

Chất béo bão hòa

7,6 g3 g

Chất béo không bão hòa

13,8 g5,5 g

Bột đường (Carb)

119,9 g48 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

1,9 g0,8 g

Nước

76,9 g30,8 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

55 mg22 mg

Sắt

3 mg1,2 mg

Natri

70,5 mg28,2 mg

Kẽm

3 mg1,2 mg

Magiê

52,5 mg21 mg

Kali

381,5 mg152,6 mg

Photpho

317,5 mg127 mg

Đồng

570 mcg228 mcg

Mangan

1.652 mcg660,8 mcg

Selen

35 mcg14 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

270 mcg108 mcg

Vitamin B1

175 mcg70 mcg

Vitamin B2

223,5 mcg89,4 mcg

Vitamin B3

7.100 mcg2.840 mcg

Vitamin B5

2.471 mcg988,4 mcg

Vitamin B6

436 mcg174,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

25 mcg10 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

2,8 mg1,1 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,9 mg0,3 mg

Vitamin K

5,7 mcg2,3 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Thịt vịt, tươi
100g
Gạo tẻ trắng, hạt dài
150g

Tổng trọng lượng250g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này cung cấp hơn 800 kcal mỗi suất — năng lượng cao. Nếu muốn kiểm soát cân nặng, bạn nên chia nhỏ khẩu phần hoặc kết hợp với rau xanh ít năng lượng để tăng cảm giác no.”