Cơm/Xôi
Biryani tôm
617 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng617kcal
Đạm26,3g
Béo1,3g
Bột đường120,2g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
617 kcal247 kcal
Chất đạm (Protein)
26,3 g10,5 g
Chất béo
1,3 g0,5 g
Chất béo bão hòa
0,3 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,7 g0,3 g
Bột đường (Carb)
120,2 g48,1 g
Đường
0,2 g0,1 g
Chất xơ
1,9 g0,8 g
Nước
85,3 g34,1 g
Cholesterol
128 mg51,2 mg
Khoáng chất
Canxi
99 mg39,6 mg
Sắt
1,4 mg0,5 mg
Natri
135,5 mg54,2 mg
Kẽm
2,8 mg1,1 mg
Magiê
68,5 mg27,4 mg
Kali
368,5 mg147,4 mg
Photpho
351,5 mg140,6 mg
Đồng
662 mcg264,8 mcg
Mangan
1.649 mcg659,6 mcg
Selen
44,8 mcg17,9 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1 mcg0,4 mcg
Vitamin B1
165 mcg66 mcg
Vitamin B2
99,5 mcg39,8 mcg
Vitamin B3
4.610 mcg1.844 mcg
Vitamin B5
2.023 mcg809,2 mcg
Vitamin B6
306 mcg122,4 mcg
Vitamin B9 (Folate)
24,8 mcg9,9 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,3 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
1,4 mg0,5 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”