Món xào

Bò xào rau muống

234 kcal

1 dĩa (260g)

Năng lượng234kcal

Đạm25,5g

Béo13g

Bột đường6,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

234 kcal90 kcal

Chất đạm (Protein)

25,5 g9,8 g

Chất béo

13 g5 g

Chất béo bão hòa

2,6 g1 g

Chất béo không bão hòa

9,5 g3,7 g

Bột đường (Carb)

6,6 g2,5 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

3,3 g1,3 g

Nước

210,1 g80,8 g

Cholesterol

55,8 mg21,5 mg

Khoáng chất

Canxi

136,1 mg52,3 mg

Sắt

4,7 mg1,8 mg

Natri

355,4 mg136,7 mg

Kẽm

3,7 mg1,4 mg

Magiê

118,5 mg45,6 mg

Kali

768,5 mg295,6 mg

Photpho

263,7 mg101,4 mg

Đồng

97 mcg37,3 mcg

Mangan

313,1 mcg120,4 mcg

Selen

22,1 mcg8,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

474,3 mcg182,4 mcg

Vitamin B1

111,1 mcg42,7 mcg

Vitamin B2

373 mcg143,5 mcg

Vitamin B3

7.267,5 mcg2.795,2 mcg

Vitamin B5

558,4 mcg214,8 mcg

Vitamin B6

765,7 mcg294,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

90 mcg34,6 mcg

Vitamin B12

1,5 mcg0,6 mcg

Vitamin C

83,8 mg32,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1 mg0,4 mg

Vitamin K

19,8 mcg7,6 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng260g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”