Món kho

Cá bống kho tiêu

185 kcal

1 phần (145g)

Năng lượng185kcal

Đạm22,8g

Béo6,6g

Bột đường7,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

185 kcal127 kcal

Chất đạm (Protein)

22,8 g15,7 g

Chất béo

6,6 g4,6 g

Chất béo bão hòa

1,1 g0,7 g

Chất béo không bão hòa

4,9 g3,4 g

Bột đường (Carb)

7,7 g5,3 g

Đường

6,4 g4,4 g

Chất xơ

0,5 g0,3 g

Nước

102,7 g70,8 g

Cholesterol

80,4 mg55,4 mg

Khoáng chất

Canxi

71,7 mg49,4 mg

Sắt

0,7 mg0,5 mg

Natri

1.029 mg709,6 mg

Kẽm

1,1 mg0,8 mg

Magiê

49,6 mg34,2 mg

Kali

360,1 mg248,3 mg

Photpho

270,4 mg186,5 mg

Đồng

70,2 mcg48,4 mcg

Mangan

408,1 mcg281,4 mcg

Selen

39,7 mcg27,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

37 mcg25,5 mcg

Vitamin B1

70,8 mcg48,8 mcg

Vitamin B2

66,8 mcg46,1 mcg

Vitamin B3

1.860,4 mcg1.283 mcg

Vitamin B5

301,3 mcg207,8 mcg

Vitamin B6

240,5 mcg165,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

22,1 mcg15,2 mcg

Vitamin B12

2,8 mcg1,9 mcg

Vitamin C

0,1 mg0 mg

Vitamin D

1,7 mcg1,2 mcg

Vitamin E

0,8 mg0,5 mg

Vitamin K

12,6 mcg8,7 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng145g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”