Món kho

Cá bông lau kho tộ

227 kcal

1 phần (177g)

Năng lượng227kcal

Đạm20,2g

Béo12,6g

Bột đường7,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

227 kcal128 kcal

Chất đạm (Protein)

20,2 g11,4 g

Chất béo

12,6 g7,1 g

Chất béo bão hòa

2,4 g1,4 g

Chất béo không bão hòa

8,7 g4,9 g

Bột đường (Carb)

7,3 g4,1 g

Đường

6,6 g3,7 g

Chất xơ

0,3 g0,2 g

Nước

110,2 g62,2 g

Cholesterol

70,5 mg39,8 mg

Khoáng chất

Canxi

20,5 mg11,6 mg

Sắt

0,5 mg0,3 mg

Natri

1.067,1 mg602,9 mg

Kẽm

0,7 mg0,4 mg

Magiê

47,3 mg26,7 mg

Kali

442,2 mg249,8 mg

Photpho

263,1 mg148,6 mg

Đồng

63,7 mcg36 mcg

Mangan

180,3 mcg101,8 mcg

Selen

11,7 mcg6,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

2 mcg1,2 mcg

Vitamin B1

30 mcg16,9 mcg

Vitamin B2

118,6 mcg67 mcg

Vitamin B3

3.006,1 mcg1.698,4 mcg

Vitamin B5

888,6 mcg502 mcg

Vitamin B6

260,6 mcg147,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

19,7 mcg11,1 mcg

Vitamin B12

3,7 mcg2,1 mcg

Vitamin C

3,9 mg2,2 mg

Vitamin D

0,3 mcg0,2 mcg

Vitamin E

1,5 mg0,8 mg

Vitamin K

13,9 mcg7,9 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng177g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”