Món kho

Cá chép kho riềng

459 kcal

1 Phần (181.6g)

Năng lượng459kcal

Đạm21,6g

Béo39,2g

Bột đường3,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 PhầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

459 kcal253 kcal

Chất đạm (Protein)

21,6 g11,9 g

Chất béo

39,2 g21,6 g

Chất béo bão hòa

10,9 g6 g

Chất béo không bão hòa

24,9 g13,7 g

Bột đường (Carb)

3,4 g1,9 g

Đường

1,8 g1 g

Chất xơ

0,8 g0,4 g

Nước

109,3 g60,2 g

Cholesterol

111 mg61,1 mg

Khoáng chất

Canxi

24 mg13,2 mg

Sắt

0,8 mg0,5 mg

Natri

2.076 mg1.143,2 mg

Kẽm

1,6 mg0,9 mg

Magiê

49 mg27 mg

Kali

448 mg246,7 mg

Photpho

223 mg122,8 mg

Đồng

83 mcg45,7 mcg

Mangan

106 mcg58,4 mcg

Selen

4,5 mcg2,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

6 mcg3,3 mcg

Vitamin B1

602 mcg331,5 mcg

Vitamin B2

279 mcg153,6 mcg

Vitamin B3

5.365 mcg2.954,3 mcg

Vitamin B5

1.547 mcg851,9 mcg

Vitamin B6

235 mcg129,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

17 mcg9,4 mcg

Vitamin B12

10 mcg5,5 mcg

Vitamin C

0,2 mg0,1 mg

Vitamin D

13,4 mcg7,4 mcg

Vitamin E

2,8 mg1,5 mg

Vitamin K

15,8 mcg8,7 mcg

Nguyên liệu

8 thành phần

Tổng trọng lượng181.6g

Mẹo dinh dưỡng

“Chứa lượng chất béo bão hòa đáng kể (> 10g). Với người có cholesterol cao hoặc bệnh tim mạch, nên hạn chế và ưu tiên chất béo không bão hòa từ cá, dầu thực vật.”