Món luộc/hấp

Cá diêu hồng hấp gừng

159 kcal

1 dĩa (175g)

Năng lượng159kcal

Đạm31,4g

Béo2,6g

Bột đường2,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

159 kcal91 kcal

Chất đạm (Protein)

31,4 g18 g

Chất béo

2,6 g1,5 g

Chất béo bão hòa

0,9 g0,5 g

Chất béo không bão hòa

1,3 g0,8 g

Bột đường (Carb)

2,5 g1,4 g

Đường

0,4 g0,2 g

Chất xơ

0,4 g0,2 g

Nước

133,8 g76,5 g

Cholesterol

75 mg42,9 mg

Khoáng chất

Canxi

19,3 mg11 mg

Sắt

1,2 mg0,7 mg

Natri

638,6 mg364,9 mg

Kẽm

0,6 mg0,3 mg

Magiê

49,5 mg28,3 mg

Kali

522,2 mg298,4 mg

Photpho

273,6 mg156,3 mg

Đồng

149,8 mcg85,6 mcg

Mangan

132,8 mcg75,9 mcg

Selen

62,9 mcg35,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

2,9 mcg1,7 mcg

Vitamin B1

72,2 mcg41,3 mcg

Vitamin B2

117,3 mcg67 mcg

Vitamin B3

6.337,1 mcg3.621,2 mcg

Vitamin B5

794,9 mcg454,2 mcg

Vitamin B6

281 mcg160,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

39,6 mcg22,6 mcg

Vitamin B12

2,4 mcg1,4 mcg

Vitamin C

1,8 mg1 mg

Vitamin D

4,7 mcg2,7 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,4 mg

Vitamin K

11,8 mcg6,7 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng175g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”