Món kho

Cá kèo kho tộ

254 kcal

1 phần (177g)

Năng lượng254kcal

Đạm23,6g

Béo14g

Bột đường7,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

254 kcal143 kcal

Chất đạm (Protein)

23,6 g13,3 g

Chất béo

14 g7,9 g

Chất béo bão hòa

2,7 g1,5 g

Chất béo không bão hòa

9,6 g5,4 g

Bột đường (Carb)

7,3 g4,1 g

Đường

6,6 g3,7 g

Chất xơ

0,3 g0,2 g

Nước

127,7 g72,1 g

Cholesterol

82,5 mg46,6 mg

Khoáng chất

Canxi

22 mg12,5 mg

Sắt

0,6 mg0,3 mg

Natri

1.089,6 mg615,6 mg

Kẽm

0,8 mg0,4 mg

Magiê

51,8 mg29,3 mg

Kali

509,7 mg287,9 mg

Photpho

309,6 mg174,9 mg

Đồng

71,2 mcg40,2 mcg

Mangan

183,3 mcg103,5 mcg

Selen

13,5 mcg7,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

2 mcg1,2 mcg

Vitamin B1

34,5 mcg19,5 mcg

Vitamin B2

136,6 mcg77,2 mcg

Vitamin B3

3.480,1 mcg1.966,2 mcg

Vitamin B5

1.038,6 mcg586,8 mcg

Vitamin B6

295,1 mcg166,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

21,9 mcg12,4 mcg

Vitamin B12

4,4 mcg2,5 mcg

Vitamin C

3,9 mg2,2 mg

Vitamin D

0,3 mcg0,2 mcg

Vitamin E

1,7 mg0,9 mg

Vitamin K

14,4 mcg8,1 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng177g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”