Món nướng
Cá lăng nướng riềng mẻ
234 kcal
1 phần (188g)
Năng lượng234kcal
Đạm20,4g
Béo15,7g
Bột đường1,7g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
234 kcal124 kcal
Chất đạm (Protein)
20,4 g10,9 g
Chất béo
15,7 g8,4 g
Chất béo bão hòa
2,9 g1,5 g
Chất béo không bão hòa
11,2 g5,9 g
Bột đường (Carb)
1,7 g0,9 g
Đường
0 g0 g
Chất xơ
0,9 g0,5 g
Nước
122,1 g65 g
Cholesterol
70,5 mg37,5 mg
Khoáng chất
Canxi
49,1 mg26,1 mg
Sắt
2,6 mg1,4 mg
Natri
479,9 mg255,3 mg
Kẽm
0,7 mg0,4 mg
Magiê
26,8 mg14,2 mg
Kali
462,3 mg245,9 mg
Photpho
285,6 mg151,9 mg
Đồng
69,8 mcg37,1 mcg
Mangan
82,7 mcg44 mcg
Selen
10,5 mcg5,6 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
19,3 mcg10,3 mcg
Vitamin B1
29,8 mcg15,8 mcg
Vitamin B2
122,7 mcg65,2 mcg
Vitamin B3
2.780 mcg1.478,7 mcg
Vitamin B5
874,9 mcg465,3 mcg
Vitamin B6
205,8 mcg109,4 mcg
Vitamin B9 (Folate)
20,3 mcg10,8 mcg
Vitamin B12
3,7 mcg2 mcg
Vitamin C
4,4 mg2,4 mg
Vitamin D
0,3 mcg0,2 mcg
Vitamin E
1,7 mg0,9 mg
Vitamin K
17,4 mcg9,3 mcg
Nguyên liệu
6 thành phầnMẹo dinh dưỡng
“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”