Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món kho›Cá Nục kho
🐟
Món kho

Cá Nục kho

565 kcal
1 phần (300g)
Năng lượng565kcal
Đạm71g
Béo27g
Bột đường10g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
565 kcal188 kcal
Chất đạm (Protein)
71 g23,7 g
Chất béo
27 g9 g
Chất béo bão hòa
––
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
10 g3,3 g
Đường
––
Chất xơ
––
Nước
––
Cholesterol
60 mg20 mg
Khoáng chất
Canxi
300 mg100 mg
Sắt
11 mg3,7 mg
Natri
1.100 mg366,7 mg
Kẽm
6 mg2 mg
Magiê
––
Kali
1.341 mg447 mg
Photpho
––
Đồng
––
Mangan
––
Selen
––
Vitamin
Vitamin A (RAE)
53 mcg17,7 mcg
Vitamin B1
––
Vitamin B2
––
Vitamin B3
––
Vitamin B5
––
Vitamin B6
––
Vitamin B9 (Folate)
––
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––

Nguyên liệu

0 thành phần
    Tổng trọng lượng300g

    Mẹo dinh dưỡng

    “Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”

    ✨