Món chiên

Cá rô phi chiên giòn

279 kcal

1 phần (173g)

Năng lượng279kcal

Đạm30,2g

Béo17,6g

Bột đường0,5g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

279 kcal161 kcal

Chất đạm (Protein)

30,2 g17,4 g

Chất béo

17,6 g10,2 g

Chất béo bão hòa

3,2 g1,8 g

Chất béo không bão hòa

13,3 g7,7 g

Bột đường (Carb)

0,5 g0,3 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0,3 g0,2 g

Nước

119,5 g69,1 g

Cholesterol

75 mg43,4 mg

Khoáng chất

Canxi

16,3 mg9,4 mg

Sắt

0,9 mg0,5 mg

Natri

1.243,1 mg718,5 mg

Kẽm

0,5 mg0,3 mg

Magiê

40,5 mg23,4 mg

Kali

479,6 mg277,2 mg

Photpho

256 mg148 mg

Đồng

113,4 mcg65,5 mcg

Mangan

58,5 mcg33,8 mcg

Selen

62,7 mcg36,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0 mcg0 mcg

Vitamin B1

62,9 mcg36,3 mcg

Vitamin B2

95,8 mcg55,4 mcg

Vitamin B3

5.872,5 mcg3.394,5 mcg

Vitamin B5

730,5 mcg422,3 mcg

Vitamin B6

243 mcg140,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

36 mcg20,8 mcg

Vitamin B12

2,4 mcg1,4 mcg

Vitamin C

0,2 mg0,1 mg

Vitamin D

4,7 mcg2,7 mcg

Vitamin E

1,8 mg1,1 mg

Vitamin K

29,7 mcg17,2 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng173g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm (> 30g/suất) — rất tốt cho phục hồi và phát triển cơ bắp. Phù hợp với người tập luyện thể thao hoặc đang cần bổ sung protein.”