Món kho

Cá trắm kho

195 kcal

1 phần (179g)

Năng lượng195kcal

Đạm22,5g

Béo8,4g

Bột đường7,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

195 kcal109 kcal

Chất đạm (Protein)

22,5 g12,6 g

Chất béo

8,4 g4,7 g

Chất béo bão hòa

0,8 g0,4 g

Chất béo không bão hòa

4 g2,3 g

Bột đường (Carb)

7,9 g4,4 g

Đường

6,5 g3,6 g

Chất xơ

0,3 g0,2 g

Nước

113,4 g63,4 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

82,3 mg46 mg

Sắt

0,4 mg0,2 mg

Natri

943 mg526,8 mg

Kẽm

0,1 mg0 mg

Magiê

24,7 mg13,8 mg

Kali

66,7 mg37,2 mg

Photpho

188,5 mg105,3 mg

Đồng

29,9 mcg16,7 mcg

Mangan

166 mcg92,8 mcg

Selen

1,2 mcg0,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0,8 mcg0,4 mcg

Vitamin B1

3,7 mcg2,1 mcg

Vitamin B2

11,3 mcg6,3 mcg

Vitamin B3

322,7 mcg180,3 mcg

Vitamin B5

37,3 mcg20,8 mcg

Vitamin B6

57,6 mcg32,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

6,8 mcg3,8 mcg

Vitamin B12

0,1 mcg0 mcg

Vitamin C

0,3 mg0,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,4 mg0,2 mg

Vitamin K

10,8 mcg6,1 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng179g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”