Món xào

Cải bó xôi xào tỏi

139 kcal

1 dĩa (200g)

Năng lượng139kcal

Đạm5,6g

Béo10,7g

Bột đường8,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

139 kcal70 kcal

Chất đạm (Protein)

5,6 g2,8 g

Chất béo

10,7 g5,4 g

Chất béo bão hòa

1,6 g0,8 g

Chất béo không bão hòa

8,3 g4,2 g

Bột đường (Carb)

8,7 g4,3 g

Đường

0,8 g0,4 g

Chất xơ

4,1 g2 g

Nước

168,3 g84,1 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

190,3 mg95,1 mg

Sắt

5 mg2,5 mg

Natri

918,5 mg459,2 mg

Kẽm

1 mg0,5 mg

Magiê

143,8 mg71,9 mg

Kali

1.030,2 mg515,1 mg

Photpho

98 mg49 mg

Đồng

253,7 mcg126,9 mcg

Mangan

1.723,6 mcg861,8 mcg

Selen

2,7 mcg1,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

844,2 mcg422,1 mcg

Vitamin B1

153,2 mcg76,6 mcg

Vitamin B2

347,2 mcg173,6 mcg

Vitamin B3

1.348 mcg674 mcg

Vitamin B5

155,2 mcg77,6 mcg

Vitamin B6

430 mcg215 mcg

Vitamin B9 (Folate)

349,4 mcg174,7 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

52,6 mg26,3 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

4,5 mg2,2 mg

Vitamin K

887,7 mcg443,9 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng200g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”