Món xào

Cải thìa xào nấm hương

127 kcal

1 dĩa (200g)

Năng lượng127kcal

Đạm3,2g

Béo10,5g

Bột đường7,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 dĩaMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

127 kcal63 kcal

Chất đạm (Protein)

3,2 g1,6 g

Chất béo

10,5 g5,2 g

Chất béo bão hòa

1,6 g0,8 g

Chất béo không bão hòa

8,3 g4,1 g

Bột đường (Carb)

7,2 g3,6 g

Đường

2,5 g1,3 g

Chất xơ

2,4 g1,2 g

Nước

176,2 g88,1 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

166,9 mg83,5 mg

Sắt

1,4 mg0,7 mg

Natri

237,6 mg118,8 mg

Kẽm

0,6 mg0,3 mg

Magiê

35,7 mg17,9 mg

Kali

487,9 mg244 mg

Photpho

96,3 mg48,1 mg

Đồng

93,4 mcg46,7 mcg

Mangan

377,1 mcg188,5 mcg

Selen

3,3 mcg1,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

334,5 mcg167,3 mcg

Vitamin B1

73 mcg36,5 mcg

Vitamin B2

180,7 mcg90,3 mcg

Vitamin B3

2.014,8 mcg1.007,4 mcg

Vitamin B5

606,6 mcg303,3 mcg

Vitamin B6

429,1 mcg214,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

103,8 mcg51,9 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

68,8 mg34,4 mg

Vitamin D

0,1 mcg0,1 mcg

Vitamin E

1 mg0,5 mg

Vitamin K

86,7 mcg43,4 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng200g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”