Món canh

Canh bí đỏ trứng

281 kcal

1 phần (210g)

Năng lượng281kcal

Đạm11,4g

Béo6,2g

Bột đường43,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

281 kcal134 kcal

Chất đạm (Protein)

11,4 g5,4 g

Chất béo

6,2 g2,9 g

Chất béo bão hòa

1,9 g0,9 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g1,6 g

Bột đường (Carb)

43,2 g20,6 g

Đường

0,2 g0,1 g

Chất xơ

––

Nước

45,7 g21,8 g

Cholesterol

223,2 mg106,3 mg

Khoáng chất

Canxi

33,6 mg16 mg

Sắt

1,1 mg0,5 mg

Natri

85,2 mg40,6 mg

Kẽm

0,8 mg0,4 mg

Magiê

7,2 mg3,4 mg

Kali

82,8 mg39,4 mg

Photpho

118,8 mg56,6 mg

Đồng

43,2 mcg20,6 mcg

Mangan

16,8 mcg8 mcg

Selen

18,4 mcg8,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg45,7 mcg

Vitamin B1

24 mcg11,4 mcg

Vitamin B2

274,2 mcg130,6 mcg

Vitamin B3

45 mcg21,4 mcg

Vitamin B5

919,8 mcg438 mcg

Vitamin B6

102 mcg48,6 mcg

Vitamin B9 (Folate)

28,2 mcg13,4 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,3 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Trứng gà, chỉ gồm phần ăn được, sống
60g
Cơm
150g

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”