Món canh

Canh cá rô đồng rau cải

158 kcal

1 tô (613g)

Năng lượng158kcal

Đạm22,3g

Béo6g

Bột đường5,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

158 kcal26 kcal

Chất đạm (Protein)

22,3 g3,6 g

Chất béo

6 g1 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,1 g0 g

Bột đường (Carb)

5,7 g0,9 g

Đường

1,6 g0,3 g

Chất xơ

3,3 g0,5 g

Nước

571,6 g93,2 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

156,6 mg25,5 mg

Sắt

2 mg0,3 mg

Natri

1.587,9 mg259 mg

Kẽm

0,3 mg0 mg

Magiê

46,7 mg7,6 mg

Kali

421,3 mg68,7 mg

Photpho

210,9 mg34,4 mg

Đồng

214,6 mcg35 mcg

Mangan

24,9 mcg4,1 mcg

Selen

1,4 mcg0,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

151,2 mcg24,7 mcg

Vitamin B1

81,8 mcg13,3 mcg

Vitamin B2

114,4 mcg18,7 mcg

Vitamin B3

949,4 mcg154,9 mcg

Vitamin B5

225,1 mcg36,7 mcg

Vitamin B6

207 mcg33,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

15,1 mcg2,5 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

70,3 mg11,5 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

2 mg0,3 mg

Vitamin K

257,5 mcg42 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng613g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”