Món chiên

Cánh gà chiên

205 kcal

1 Cánh gà (84.5g)

Năng lượng205kcal

Đạm13,2g

Béo16,5g

Bột đường0,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 Cánh gàMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

205 kcal243 kcal

Chất đạm (Protein)

13,2 g15,6 g

Chất béo

16,5 g19,5 g

Chất béo bão hòa

3,7 g4,4 g

Chất béo không bão hòa

11,4 g13,5 g

Bột đường (Carb)

0,4 g0,4 g

Đường

0 g0 g

Chất xơ

0,1 g0,1 g

Nước

51,7 g61,1 g

Cholesterol

83 mg98,2 mg

Khoáng chất

Canxi

11 mg13 mg

Sắt

0,4 mg0,5 mg

Natri

723 mg855,6 mg

Kẽm

0,9 mg1,1 mg

Magiê

13 mg15,4 mg

Kali

148 mg175,1 mg

Photpho

93 mg110,1 mg

Đồng

34 mcg40,2 mcg

Mangan

83 mcg98,2 mcg

Selen

13,2 mcg15,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

7 mcg8,3 mcg

Vitamin B1

41 mcg48,5 mcg

Vitamin B2

78 mcg92,3 mcg

Vitamin B3

4.279 mcg5.063,9 mcg

Vitamin B5

488 mcg577,5 mcg

Vitamin B6

398 mcg471 mcg

Vitamin B9 (Folate)

5 mcg5,9 mcg

Vitamin B12

0,2 mcg0,2 mcg

Vitamin C

0 mg0 mg

Vitamin D

0,1 mcg0,1 mcg

Vitamin E

1 mg1,2 mg

Vitamin K

13,4 mcg15,9 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Cánh gà, còn da, chỉ gồm phần ăn được, sống
75g
Muối ăn
1.5g
Bột ngọt
0.6g
Bột tiêu đen, dạng khô
0.6g
Dầu thực vật
6.8g

Tổng trọng lượng84.5g

Mẹo dinh dưỡng

“Món chiên/rán thường chứa nhiều chất béo từ dầu mỡ ở nhiệt độ cao. Nên hạn chế tần suất và ưu tiên phương pháp hấp, luộc, áp chảo ít dầu để giảm năng lượng và bảo vệ sức khỏe tim mạch.”