Món canh

Canh khổ qua nhồi thịt

255 kcal

1 tô (649g)

Năng lượng255kcal

Đạm16g

Béo17,3g

Bột đường9,9g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

255 kcal39 kcal

Chất đạm (Protein)

16 g2,5 g

Chất béo

17,3 g2,7 g

Chất béo bão hòa

6,3 g1 g

Chất béo không bão hòa

9,3 g1,4 g

Bột đường (Carb)

9,9 g1,5 g

Đường

0,3 g0 g

Chất xơ

4,9 g0,8 g

Nước

598,3 g92,2 g

Cholesterol

57,6 mg8,9 mg

Khoáng chất

Canxi

77,8 mg12 mg

Sắt

4,4 mg0,7 mg

Natri

1.624,1 mg250,3 mg

Kẽm

3,4 mg0,5 mg

Magiê

63,6 mg9,8 mg

Kali

751,5 mg115,8 mg

Photpho

200,9 mg31 mg

Đồng

396,7 mcg61,1 mcg

Mangan

348 mcg53,6 mcg

Selen

27,2 mcg4,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

41,1 mcg6,3 mcg

Vitamin B1

657,3 mcg101,3 mcg

Vitamin B2

284,6 mcg43,9 mcg

Vitamin B3

4.352,5 mcg670,6 mcg

Vitamin B5

1.954,6 mcg301,2 mcg

Vitamin B6

444,7 mcg68,5 mcg

Vitamin B9 (Folate)

123,5 mcg19 mcg

Vitamin B12

0,6 mcg0,1 mcg

Vitamin C

128 mg19,7 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

11,3 mcg1,7 mcg

Nguyên liệu

8 thành phần

Tổng trọng lượng649g

Mẹo dinh dưỡng

“Lượng natri (muối) trong món này khá cao (> 1500mg). Nếu bạn bị tăng huyết áp hoặc bệnh thận, nên hạn chế và ưu tiên món ít muối, nhiều rau tươi.”