Món canh

Canh rau dền nấu tôm khô

90 kcal

1 tô (498g)

Năng lượng90kcal

Đạm14,8g

Béo1g

Bột đường6,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

90 kcal18 kcal

Chất đạm (Protein)

14,8 g3 g

Chất béo

1 g0,2 g

Chất béo bão hòa

0,2 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,4 g0,1 g

Bột đường (Carb)

6,7 g1,3 g

Đường

0,2 g0 g

Chất xơ

0,1 g0 g

Nước

467,5 g93,9 g

Cholesterol

76,5 mg15,4 mg

Khoáng chất

Canxi

1.343,6 mg269,8 mg

Sắt

5,2 mg1 mg

Natri

1.815,5 mg364,6 mg

Kẽm

1,7 mg0,3 mg

Magiê

157,3 mg31,6 mg

Kali

878,4 mg176,4 mg

Photpho

214,9 mg43,2 mg

Đồng

1.016,8 mcg204,2 mcg

Mangan

1.733 mcg348 mcg

Selen

2,1 mcg0,4 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

177,5 mcg35,6 mcg

Vitamin B1

56 mcg11,2 mcg

Vitamin B2

225,3 mcg45,3 mcg

Vitamin B3

1.578,3 mcg316,9 mcg

Vitamin B5

214,6 mcg43,1 mcg

Vitamin B6

328,1 mcg65,9 mcg

Vitamin B9 (Folate)

111,6 mcg22,4 mcg

Vitamin B12

1,6 mcg0,3 mcg

Vitamin C

53,2 mg10,7 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,4 mg0,1 mg

Vitamin K

1.368,1 mcg274,7 mcg

Nguyên liệu

6 thành phần

Tổng trọng lượng498g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”