Món canh

Canh rau dền nấu tôm tươi

84 kcal

1 tô (538g)

Năng lượng84kcal

Đạm15g

Béo0,8g

Bột đường5,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 tôMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

84 kcal16 kcal

Chất đạm (Protein)

15 g2,8 g

Chất béo

0,8 g0,1 g

Chất béo bão hòa

0,2 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,4 g0,1 g

Bột đường (Carb)

5,4 g1 g

Đường

0,2 g0 g

Chất xơ

0 g0 g

Nước

509,8 g94,8 g

Cholesterol

96 mg17,8 mg

Khoáng chất

Canxi

312,2 mg58 mg

Sắt

3,7 mg0,7 mg

Natri

1.673,8 mg311,1 mg

Kẽm

1,8 mg0,3 mg

Magiê

100,5 mg18,7 mg

Kali

913,3 mg169,8 mg

Photpho

192,3 mg35,8 mg

Đồng

427,3 mcg79,4 mcg

Mangan

1.136,7 mcg211,3 mcg

Selen

17,7 mcg3,3 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

175,4 mcg32,6 mcg

Vitamin B1

51 mcg9,5 mcg

Vitamin B2

216,4 mcg40,2 mcg

Vitamin B3

3.065,3 mcg569,7 mcg

Vitamin B5

220,7 mcg41 mcg

Vitamin B6

334,2 mcg62,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

127,3 mcg23,7 mcg

Vitamin B12

0,7 mcg0,1 mcg

Vitamin C

52,6 mg9,8 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1 mg0,2 mg

Vitamin K

1.368 mcg254,3 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần

Tổng trọng lượng538g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”