Món kho
Chana masala đậu phụ
328 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng328kcal
Đạm18,6g
Béo9,9g
Bột đường41g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
328 kcal182 kcal
Chất đạm (Protein)
18,6 g10,3 g
Chất béo
9,9 g5,5 g
Chất béo bão hòa
1,8 g1 g
Chất béo không bão hòa
6,9 g3,8 g
Bột đường (Carb)
41 g22,8 g
Đường
2,8 g1,6 g
Chất xơ
2,2 g1,2 g
Nước
108,1 g60 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
91,2 mg50,7 mg
Sắt
4,8 mg2,7 mg
Natri
379 mg210,6 mg
Kẽm
1,4 mg0,8 mg
Magiê
51,6 mg28,7 mg
Kali
221 mg122,8 mg
Photpho
165 mg91,7 mg
Đồng
296,2 mcg164,6 mcg
Mangan
1.021,2 mcg567,3 mcg
Selen
31,2 mcg17,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
654 mcg363,3 mcg
Vitamin B2
428 mcg237,8 mcg
Vitamin B3
5.072 mcg2.817,8 mcg
Vitamin B5
424 mcg235,6 mcg
Vitamin B6
123 mcg68,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
96,6 mcg53,7 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0,6 mg0,4 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 80g
Tổng trọng lượng180g
Mẹo dinh dưỡng
“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”