Món kho

Chana masala thịt heo

496 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng496kcal

Đạm24,6g

Béo25,7g

Bột đường40,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

496 kcal275 kcal

Chất đạm (Protein)

24,6 g13,7 g

Chất béo

25,7 g14,3 g

Chất béo bão hòa

3 g1,7 g

Chất béo không bão hòa

3,1 g1,7 g

Bột đường (Carb)

40,3 g22,4 g

Đường

2,8 g1,6 g

Chất xơ

1,8 g1 g

Nước

87,1 g48,4 g

Cholesterol

72 mg40 mg

Khoáng chất

Canxi

81,2 mg45,1 mg

Sắt

3,5 mg1,9 mg

Natri

428 mg237,8 mg

Kẽm

2,9 mg1,6 mg

Magiê

40,6 mg22,6 mg

Kali

387 mg215 mg

Photpho

255 mg141,7 mg

Đồng

148,2 mcg82,3 mcg

Mangan

421,2 mcg234 mcg

Selen

46,9 mcg26,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

2 mcg1,1 mcg

Vitamin B1

1.356 mcg753,3 mcg

Vitamin B2

643 mcg357,2 mcg

Vitamin B3

9.010 mcg5.005,6 mcg

Vitamin B5

1.024 mcg568,9 mcg

Vitamin B6

459 mcg255 mcg

Vitamin B9 (Folate)

86,6 mcg48,1 mcg

Vitamin B12

0,7 mcg0,4 mcg

Vitamin C

0,7 mg0,4 mg

Vitamin D

––

Vitamin E

0,6 mg0,4 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”