Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món kho›Chana masala thịt vịt
🥩
Món kho

Chana masala thịt vịt

500 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng500kcal
Đạm25,5g
Béo26,3g
Bột đường40,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
500 kcal278 kcal
Chất đạm (Protein)
25,5 g14,2 g
Chất béo
26,3 g14,6 g
Chất béo bão hòa
8,4 g4,7 g
Chất béo không bão hòa
16,3 g9,1 g
Bột đường (Carb)
40,3 g22,4 g
Đường
2,8 g1,6 g
Chất xơ
1,8 g1 g
Nước
85,6 g47,5 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
80,2 mg44,6 mg
Sắt
4,4 mg2,4 mg
Natri
435 mg241,7 mg
Kẽm
2 mg1,1 mg
Magiê
36,6 mg20,3 mg
Kali
309 mg171,7 mg
Photpho
225 mg125 mg
Đồng
343,2 mcg190,7 mcg
Mangan
431,2 mcg239,6 mcg
Selen
34,7 mcg19,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
270 mcg150 mcg
Vitamin B1
694 mcg385,6 mcg
Vitamin B2
558 mcg310 mcg
Vitamin B3
9.372 mcg5.206,7 mcg
Vitamin B5
1.306 mcg725,6 mcg
Vitamin B6
266 mcg147,8 mcg
Vitamin B9 (Folate)
94,6 mcg52,6 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
2,8 mg1,6 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
1,3 mg0,7 mg
Vitamin K
5,5 mcg3,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🍗
    Thịt vịt, tươi
    100g
  • 🥐
    Bánh mì naan, loại thông thường
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”

✨