Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món kho›Chana masala tôm
🦐
Món kho

Chana masala tôm

302 kcal
1 phần (180g)
Năng lượng302kcal
Đạm23,3g
Béo4,8g
Bột đường40,6g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
302 kcal168 kcal
Chất đạm (Protein)
23,3 g13 g
Chất béo
4,8 g2,7 g
Chất béo bão hòa
1,1 g0,6 g
Chất béo không bão hòa
3,2 g1,8 g
Bột đường (Carb)
40,6 g22,6 g
Đường
2,8 g1,6 g
Chất xơ
1,8 g1 g
Nước
93,9 g52,2 g
Cholesterol
128 mg71,1 mg
Khoáng chất
Canxi
124,2 mg69 mg
Sắt
2,8 mg1,5 mg
Natri
500 mg277,8 mg
Kẽm
1,8 mg1 mg
Magiê
52,6 mg29,2 mg
Kali
296 mg164,4 mg
Photpho
259 mg143,9 mg
Đồng
435,2 mcg241,8 mcg
Mangan
428,2 mcg237,9 mcg
Selen
44,4 mcg24,7 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1 mcg0,6 mcg
Vitamin B1
684 mcg380 mcg
Vitamin B2
434 mcg241,1 mcg
Vitamin B3
6.882 mcg3.823,3 mcg
Vitamin B5
858 mcg476,7 mcg
Vitamin B6
136 mcg75,6 mcg
Vitamin B9 (Folate)
94,3 mcg52,4 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,4 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
1,8 mg1 mg
Vitamin K
––

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🐟
    Tôm sú, nguyên con, sống
    100g
  • 🥐
    Bánh mì naan, loại thông thường
    80g
Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu đạm, ít béo — lựa chọn lý tưởng cho người tập gym hoặc muốn tăng cơ, giảm mỡ.”

✨