Món kho

Chana masala trứng

319 kcal

1 phần (140g)

Năng lượng319kcal

Đạm15,2g

Béo10,2g

Bột đường40,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

319 kcal228 kcal

Chất đạm (Protein)

15,2 g10,9 g

Chất béo

10,2 g7,3 g

Chất béo bão hòa

3 g2,1 g

Chất béo không bão hòa

6,5 g4,6 g

Bột đường (Carb)

40,8 g29,1 g

Đường

3,1 g2,2 g

Chất xơ

1,8 g1,3 g

Nước

71,8 g51,3 g

Cholesterol

223,2 mg159,4 mg

Khoáng chất

Canxi

100,8 mg72 mg

Sắt

3,6 mg2,6 mg

Natri

457,2 mg326,6 mg

Kẽm

1,4 mg1 mg

Magiê

28,8 mg20,6 mg

Kali

182,8 mg130,6 mg

Photpho

198,8 mg142 mg

Đồng

146,4 mcg104,6 mcg

Mangan

428 mcg305,7 mcg

Selen

40,7 mcg29,1 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg68,6 mcg

Vitamin B1

648 mcg462,9 mcg

Vitamin B2

682,2 mcg487,3 mcg

Vitamin B3

4.717 mcg3.369,3 mcg

Vitamin B5

1.275,8 mcg911,3 mcg

Vitamin B6

178 mcg127,1 mcg

Vitamin B9 (Folate)

109,8 mcg78,4 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,4 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,9 mcg

Vitamin E

1,3 mg0,9 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,1 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng140g

Mẹo dinh dưỡng

“Hàm lượng cholesterol cao (> 200mg). Nếu bạn có vấn đề về mỡ máu hoặc tim mạch, hãy hạn chế ăn quá 1 lần/tuần và ưu tiên nguồn đạm từ cá, đậu.”