Cháo/Súp
Cháo rau củ
556 kcal
1 phần (200g)
Năng lượng556kcal
Đạm11,4g
Béo1g
Bột đường121,2g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
556 kcal278 kcal
Chất đạm (Protein)
11,4 g5,7 g
Chất béo
1 g0,5 g
Chất béo bão hòa
0,3 g0,1 g
Chất béo không bão hòa
0,6 g0,3 g
Bột đường (Carb)
121,2 g60,6 g
Đường
0,2 g0,1 g
Chất xơ
1,9 g1 g
Nước
65 g32,5 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
105,8 mg52,9 mg
Sắt
1,6 mg0,8 mg
Natri
7,5 mg3,8 mg
Kẽm
1,9 mg1 mg
Magiê
37,5 mg18,8 mg
Kali
172,5 mg86,3 mg
Photpho
260,8 mg130,4 mg
Đồng
330 mcg165 mcg
Mangan
1.632 mcg816 mcg
Selen
22,6 mcg11,3 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg25,1 mcg
Vitamin B1
130 mcg65 mcg
Vitamin B2
83,5 mcg41,8 mcg
Vitamin B3
2.400 mcg1.200 mcg
Vitamin B5
1.521 mcg760,5 mcg
Vitamin B6
246 mcg123 mcg
Vitamin B9 (Folate)
12 mcg6 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
39,2 mg19,6 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,2 mg0,1 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 50g
- 150g
Tổng trọng lượng200g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”