Cháo/Súp

Cháo trứng

633 kcal

1 phần (210g)

Năng lượng633kcal

Đạm18,2g

Béo6,7g

Bột đường120,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

633 kcal302 kcal

Chất đạm (Protein)

18,2 g8,7 g

Chất béo

6,7 g3,2 g

Chất béo bão hòa

2,1 g1 g

Chất béo không bão hòa

3,9 g1,9 g

Bột đường (Carb)

120,4 g57,3 g

Đường

0,4 g0,2 g

Chất xơ

1,9 g0,9 g

Nước

63,1 g30,1 g

Cholesterol

223,2 mg106,3 mg

Khoáng chất

Canxi

75,6 mg36 mg

Sắt

2,3 mg1,1 mg

Natri

92,7 mg44,1 mg

Kẽm

2,4 mg1,1 mg

Magiê

44,7 mg21,3 mg

Kali

255,3 mg121,6 mg

Photpho

291,3 mg138,7 mg

Đồng

373,2 mcg177,7 mcg

Mangan

1.648,8 mcg785,1 mcg

Selen

41,1 mcg19,6 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

96 mcg45,7 mcg

Vitamin B1

129 mcg61,4 mcg

Vitamin B2

347,7 mcg165,6 mcg

Vitamin B3

2.445 mcg1.164,3 mcg

Vitamin B5

2.440,8 mcg1.162,3 mcg

Vitamin B6

348 mcg165,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

40,2 mcg19,1 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,3 mcg

Vitamin C

––

Vitamin D

1,2 mcg0,6 mcg

Vitamin E

0,8 mg0,4 mg

Vitamin K

0,3 mcg0,2 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng210g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”