Chè/Tráng miệng

Chè hạt sen long nhãn

156 kcal

1 chén (325g)

Năng lượng156kcal

Đạm2,3g

Béo0,3g

Bột đường36,8g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 chénMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

156 kcal48 kcal

Chất đạm (Protein)

2,3 g0,7 g

Chất béo

0,3 g0,1 g

Chất béo bão hòa

0 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0,1 g

Bột đường (Carb)

36,8 g11,3 g

Đường

20 g6,1 g

Chất xơ

0,3 g0,1 g

Nước

284,3 g87,5 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

30,1 mg9,3 mg

Sắt

1,1 mg0,3 mg

Natri

15,3 mg4,7 mg

Kẽm

0,1 mg0 mg

Magiê

31,8 mg9,8 mg

Kali

149,7 mg46,1 mg

Photpho

84,8 mg26,1 mg

Đồng

182,6 mcg56,2 mcg

Mangan

286,7 mcg88,2 mcg

Selen

0,1 mcg0 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0,4 mcg0,1 mcg

Vitamin B1

71,4 mcg22 mcg

Vitamin B2

94,8 mcg29,2 mcg

Vitamin B3

321,6 mcg99 mcg

Vitamin B5

91,2 mcg28,1 mcg

Vitamin B6

67,2 mcg20,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

11,2 mcg3,4 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

5,1 mg1,6 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0 mg0 mg

Vitamin K

0 mcg0 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng325g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”