Cơm/Xôi

Cơm gạo lứt muối mè

459 kcal

1 phần (118g)

Năng lượng459kcal

Đạm10,8g

Béo11g

Bột đường80g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

459 kcal389 kcal

Chất đạm (Protein)

10,8 g9,2 g

Chất béo

11 g9,3 g

Chất béo bão hòa

1,7 g1,5 g

Chất béo không bão hòa

8,1 g6,8 g

Bột đường (Carb)

80 g67,8 g

Đường

1,1 g0,9 g

Chất xơ

5,4 g4,6 g

Nước

12,2 g10,3 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

93,2 mg79 mg

Sắt

2,6 mg2,2 mg

Natri

781,5 mg662,3 mg

Kẽm

2,9 mg2,5 mg

Magiê

158,7 mg134,5 mg

Kali

338,9 mg287,2 mg

Photpho

391,1 mg331,4 mg

Đồng

534,4 mcg452,9 mcg

Mangan

3.197,6 mcg2.709,8 mcg

Selen

20,6 mcg17,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

0 mcg0 mcg

Vitamin B1

617,4 mcg523,2 mcg

Vitamin B2

130,8 mcg110,9 mcg

Vitamin B3

8.008,9 mcg6.787,2 mcg

Vitamin B5

1.150 mcg974,5 mcg

Vitamin B6

578,4 mcg490,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

38,6 mcg32,7 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

0 mg0 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1 mg0,8 mg

Vitamin K

0,6 mcg0,5 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng118g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”