Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Cơm/Xôi›Cơm hến
🍚
Cơm/Xôi

Cơm hến

291 kcal
1 phần (350g)
Năng lượng291kcal
Đạm18g
Béo6,3g
Bột đường40,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
291 kcal83 kcal
Chất đạm (Protein)
18 g5,1 g
Chất béo
6,3 g1,8 g
Chất béo bão hòa
––
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
40,1 g11,5 g
Đường
––
Chất xơ
2,1 g0,6 g
Nước
––
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
74,4 mg21,3 mg
Sắt
3,3 mg0,9 mg
Natri
713,4 mg203,8 mg
Kẽm
1 mg0,3 mg
Magiê
––
Kali
473,3 mg135,2 mg
Photpho
––
Đồng
––
Mangan
––
Selen
––
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
––
Vitamin B2
––
Vitamin B3
––
Vitamin B5
––
Vitamin B6
––
Vitamin B9 (Folate)
––
Vitamin B12
––
Vitamin C
12,4 mg3,5 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––

Nguyên liệu

0 thành phần
    Tổng trọng lượng350g

    Mẹo dinh dưỡng

    “Cung cấp sắt khá tốt (> 2.5mg/suất). Phụ nữ trong độ tuổi sinh sản đặc biệt cần bổ sung sắt đầy đủ.”

    ✨