Món luộc/hấp
Đậu bắp luộc
33 kcal
1 dĩa (152g)
Năng lượng33kcal
Đạm2,8g
Béo0,3g
Bột đường6,8g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 dĩaMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
33 kcal22 kcal
Chất đạm (Protein)
2,8 g1,8 g
Chất béo
0,3 g0,2 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,1 g0,1 g
Bột đường (Carb)
6,8 g4,5 g
Đường
3,6 g2,4 g
Chất xơ
3,8 g2,5 g
Nước
138,9 g91,4 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
116 mg76,3 mg
Sắt
0,4 mg0,3 mg
Natri
784,2 mg515,9 mg
Kẽm
0,6 mg0,4 mg
Magiê
54 mg35,5 mg
Kali
202,7 mg133,3 mg
Photpho
48 mg31,6 mg
Đồng
128,1 mcg84,3 mcg
Mangan
443 mcg291,4 mcg
Selen
0,6 mcg0,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
21 mcg13,8 mcg
Vitamin B1
198 mcg130,3 mcg
Vitamin B2
82,5 mcg54,3 mcg
Vitamin B3
1.306,5 mcg859,5 mcg
Vitamin B5
319,5 mcg210,2 mcg
Vitamin B6
280,5 mcg184,5 mcg
Vitamin B9 (Folate)
69 mcg45,4 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
24,4 mg16,1 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
0,4 mg0,3 mg
Vitamin K
60 mcg39,5 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 150g
- 2g
Tổng trọng lượng152g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”