Cơm/Xôi
Donburi đậu phụ
290 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng290kcal
Đạm14,8g
Béo5,8g
Bột đường43,5g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
290 kcal116 kcal
Chất đạm (Protein)
14,8 g5,9 g
Chất béo
5,8 g2,3 g
Chất béo bão hòa
0,7 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
3,8 g1,5 g
Bột đường (Carb)
43,5 g17,4 g
Đường
––
Chất xơ
0,4 g0,2 g
Nước
82 g32,8 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
24 mg9,6 mg
Sắt
2,2 mg0,9 mg
Natri
7 mg2,8 mg
Kẽm
0,8 mg0,3 mg
Magiê
30 mg12 mg
Kali
121 mg48,4 mg
Photpho
85 mg34 mg
Đồng
193 mcg77,2 mcg
Mangan
610 mcg244 mcg
Selen
8,9 mcg3,6 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
30 mcg12 mcg
Vitamin B2
20 mcg8 mcg
Vitamin B3
400 mcg160 mcg
Vitamin B5
68 mcg27,2 mcg
Vitamin B6
47 mcg18,8 mcg
Vitamin B9 (Folate)
15 mcg6 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
––
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm và ưu tiên món hấp, luộc để giữ trọn vẹn vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày.”