Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Món nướng›Đùi gà nướng mật ong
🍗
Món nướng

Đùi gà nướng mật ong

285 kcal
1 phần (182g)
Năng lượng285kcal
Đạm29,9g
Béo13,6g
Bột đường10,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
285 kcal157 kcal
Chất đạm (Protein)
29,9 g16,4 g
Chất béo
13,6 g7,5 g
Chất béo bão hòa
2,6 g1,5 g
Chất béo không bão hòa
9,7 g5,3 g
Bột đường (Carb)
10,1 g5,6 g
Đường
8,6 g4,7 g
Chất xơ
0,1 g0,1 g
Nước
123,9 g68,1 g
Cholesterol
133,5 mg73,4 mg
Khoáng chất
Canxi
26,2 mg14,4 mg
Sắt
1,3 mg0,7 mg
Natri
800,3 mg439,7 mg
Kẽm
3,2 mg1,7 mg
Magiê
45,4 mg24,9 mg
Kali
385 mg211,5 mg
Photpho
269,3 mg148 mg
Đồng
120,9 mcg66,5 mcg
Mangan
127,9 mcg70,3 mcg
Selen
34,2 mcg18,8 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
10,8 mcg5,9 mcg
Vitamin B1
145,6 mcg80 mcg
Vitamin B2
343,6 mcg188,8 mcg
Vitamin B3
8.027,7 mcg4.410,8 mcg
Vitamin B5
1.694,9 mcg931,2 mcg
Vitamin B6
664,9 mcg365,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
10,4 mcg5,7 mcg
Vitamin B12
0,8 mcg0,4 mcg
Vitamin C
1,6 mg0,9 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
0,9 mg0,5 mg
Vitamin K
19,1 mcg10,5 mcg

Nguyên liệu

5 thành phần
  • 🍗
    Đùi gà tỏi, không da, chỉ gồm phần ăn được, sống
    150g
  • 🍯
    Mật ong
    10g
  • 🥫
    Nước mắm cá
    8g
  • 🥦
    Tỏi, nguyên tép, sống
    6g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    8g
Tổng trọng lượng182g

Mẹo dinh dưỡng

“Có lượng muối đáng kể (> 800mg natri). Hãy chú ý tổng lượng muối trong ngày — WHO khuyến nghị dưới 2000mg natri/ngày.”

✨