Ăn vặt

Enchilada đậu phụ

269 kcal

1 phần (180g)

Năng lượng269kcal

Đạm15,5g

Béo7,7g

Bột đường36,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

269 kcal150 kcal

Chất đạm (Protein)

15,5 g8,6 g

Chất béo

7,7 g4,3 g

Chất béo bão hòa

1,1 g0,6 g

Chất béo không bão hòa

3,8 g2,1 g

Bột đường (Carb)

36,4 g20,2 g

Đường

0,7 g0,4 g

Chất xơ

5,4 g3 g

Nước

118,7 g66 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

88,8 mg49,3 mg

Sắt

3,2 mg1,8 mg

Natri

43 mg23,9 mg

Kẽm

1,9 mg1 mg

Magiê

87,6 mg48,7 mg

Kali

269,8 mg149,9 mg

Photpho

336,2 mg186,8 mg

Đồng

316,2 mcg175,7 mcg

Mangan

610 mcg338,9 mcg

Selen

13,8 mcg7,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

105,2 mcg58,4 mcg

Vitamin B2

72 mcg40 mcg

Vitamin B3

1.598,4 mcg888 mcg

Vitamin B5

68 mcg37,8 mcg

Vitamin B6

222,2 mcg123,4 mcg

Vitamin B9 (Folate)

19 mcg10,6 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

0,2 mg0,1 mg

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng180g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu chất xơ (> 5g/suất), hỗ trợ tiêu hóa khỏe mạnh, giúp no lâu và ổn định đường huyết. Rất tốt cho người muốn kiểm soát cân nặng hoặc tiểu đường.”