Ăn vặt
Enchilada rau củ
183 kcal
1 phần (130g)
Năng lượng183kcal
Đạm5,3g
Béo2,3g
Bột đường37g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
183 kcal141 kcal
Chất đạm (Protein)
5,3 g4 g
Chất béo
2,3 g1,8 g
Chất béo bão hòa
0,4 g0,3 g
Chất béo không bão hòa
––
Bột đường (Carb)
37 g28,5 g
Đường
0,7 g0,5 g
Chất xơ
5 g3,9 g
Nước
84,3 g64,9 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
128,6 mg98,9 mg
Sắt
1,4 mg1,1 mg
Natri
36 mg27,7 mg
Kẽm
1,3 mg1 mg
Magiê
57,6 mg44,3 mg
Kali
148,8 mg114,5 mg
Photpho
339,5 mg261,2 mg
Đồng
123,2 mcg94,8 mcg
Mangan
––
Selen
4,9 mcg3,8 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg38,7 mcg
Vitamin B1
100,2 mcg77,1 mcg
Vitamin B2
62 mcg47,7 mcg
Vitamin B3
1.198,4 mcg921,8 mcg
Vitamin B5
––
Vitamin B6
175,2 mcg134,8 mcg
Vitamin B9 (Folate)
4 mcg3,1 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
39,2 mg30,2 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,2 mg0,2 mg
Vitamin K
––
Nguyên liệu
2 thành phần- 50g
- 80g
Tổng trọng lượng130g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”