Gỏi/Salad

Gỏi cuốn đậu phụ

195 kcal

1 phần (130g)

Năng lượng195kcal

Đạm12,1g

Béo5,5g

Bột đường24,4g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

195 kcal150 kcal

Chất đạm (Protein)

12,1 g9,3 g

Chất béo

5,5 g4,2 g

Chất béo bão hòa

0,7 g0,5 g

Chất béo không bão hòa

3,8 g2,9 g

Bột đường (Carb)

24,4 g18,7 g

Đường

––

Chất xơ

0,6 g0,4 g

Nước

86,5 g66,5 g

Cholesterol

––

Khoáng chất

Canxi

30 mg23,1 mg

Sắt

2,3 mg1,8 mg

Natri

7 mg5,4 mg

Kẽm

0,8 mg0,6 mg

Magiê

30 mg23,1 mg

Kali

121 mg93,1 mg

Photpho

104,5 mg80,4 mg

Đồng

193 mcg148,5 mcg

Mangan

610 mcg469,2 mcg

Selen

8,9 mcg6,8 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

––

Vitamin B1

30 mcg23,1 mcg

Vitamin B2

20 mcg15,4 mcg

Vitamin B3

400 mcg307,7 mcg

Vitamin B5

68 mcg52,3 mcg

Vitamin B6

47 mcg36,2 mcg

Vitamin B9 (Folate)

15 mcg11,5 mcg

Vitamin B12

––

Vitamin C

––

Vitamin D

––

Vitamin E

––

Vitamin K

––

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng130g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”