Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Gỏi/Salad›Gỏi cuốn trứng
🍳
Gỏi/Salad

Gỏi cuốn trứng

186 kcal
1 phần (90g)
Năng lượng186kcal
Đạm8,7g
Béo5,8g
Bột đường24,1g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
186 kcal206 kcal
Chất đạm (Protein)
8,7 g9,7 g
Chất béo
5,8 g6,4 g
Chất béo bão hòa
1,9 g2,1 g
Chất béo không bão hòa
3,3 g3,7 g
Bột đường (Carb)
24,1 g26,8 g
Đường
0,2 g0,2 g
Chất xơ
0,1 g0,2 g
Nước
50,2 g55,8 g
Cholesterol
223,2 mg248 mg
Khoáng chất
Canxi
39,6 mg44 mg
Sắt
1,1 mg1,3 mg
Natri
85,2 mg94,7 mg
Kẽm
0,8 mg0,9 mg
Magiê
7,2 mg8 mg
Kali
82,8 mg92 mg
Photpho
138,3 mg153,7 mg
Đồng
43,2 mcg48 mcg
Mangan
16,8 mcg18,7 mcg
Selen
18,4 mcg20,5 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
96 mcg106,7 mcg
Vitamin B1
24 mcg26,7 mcg
Vitamin B2
274,2 mcg304,7 mcg
Vitamin B3
45 mcg50 mcg
Vitamin B5
919,8 mcg1.022 mcg
Vitamin B6
102 mcg113,3 mcg
Vitamin B9 (Folate)
28,2 mcg31,3 mcg
Vitamin B12
0,5 mcg0,6 mcg
Vitamin C
––
Vitamin D
1,2 mcg1,3 mcg
Vitamin E
0,6 mg0,7 mg
Vitamin K
0,2 mcg0,2 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần
  • 🥚
    Trứng gà, chỉ gồm phần ăn được, sống
    60g
  • 🌾
    Bánh đa nem (Bánh tráng cuốn)
    30g
Tổng trọng lượng90g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨