Gỏi/Salad

Gỏi đu đủ trứng

94 kcal

1 phần (110g)

Năng lượng94kcal

Đạm8,2g

Béo5,8g

Bột đường1,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

94 kcal86 kcal

Chất đạm (Protein)

8,2 g7,5 g

Chất béo

5,8 g5,2 g

Chất béo bão hòa

1,9 g1,7 g

Chất béo không bão hòa

3,3 g3 g

Bột đường (Carb)

1,7 g1,6 g

Đường

0,2 g0,2 g

Chất xơ

––

Nước

93,3 g84,8 g

Cholesterol

223,2 mg202,9 mg

Khoáng chất

Canxi

97,4 mg88,5 mg

Sắt

1,4 mg1,3 mg

Natri

85,2 mg77,5 mg

Kẽm

1,1 mg1 mg

Magiê

7,2 mg6,5 mg

Kali

82,8 mg75,3 mg

Photpho

207,1 mg188,3 mg

Đồng

43,2 mcg39,3 mcg

Mangan

16,8 mcg15,3 mcg

Selen

18,4 mcg16,7 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

146,3 mcg133 mcg

Vitamin B1

49 mcg44,5 mcg

Vitamin B2

284,2 mcg258,4 mcg

Vitamin B3

45 mcg40,9 mcg

Vitamin B5

919,8 mcg836,2 mcg

Vitamin B6

102 mcg92,7 mcg

Vitamin B9 (Folate)

28,2 mcg25,6 mcg

Vitamin B12

0,5 mcg0,5 mcg

Vitamin C

39,2 mg35,6 mg

Vitamin D

1,2 mcg1,1 mcg

Vitamin E

0,6 mg0,6 mg

Vitamin K

0,2 mcg0,2 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Tổng trọng lượng110g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”