Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồng Thực phẩm Món ăn Thuốc

Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhập Tạo tài khoản miễn phí

›Ăn vặt›Khoai lang chiên

🍿

Ăn vặt

Khoai lang chiên

262 kcal

1 phần (165g)

Năng lượng262kcal

Đạm2,4g

Béo15,1g

Bột đường30,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

262 kcal159 kcal

Chất đạm (Protein)

2,4 g1,4 g

Chất béo

15,1 g9,1 g

Chất béo bão hòa

2,3 g1,4 g

Chất béo không bão hòa

12 g7,3 g

Bột đường (Carb)

30,2 g18,3 g

Đường

6,3 g3,8 g

Chất xơ

4,5 g2,7 g

Nước

115,9 g70,2 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

45 mg27,3 mg

Sắt

0,9 mg0,6 mg

Natri

82,5 mg50 mg

Kẽm

0,5 mg0,3 mg

Magiê

37,5 mg22,7 mg

Kali

505,5 mg306,4 mg

Photpho

70,5 mg42,7 mg

Đồng

226,5 mcg137,3 mcg

Mangan

387 mcg234,5 mcg

Selen

0,9 mcg0,5 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

1.063,5 mcg644,5 mcg

Vitamin B1

117 mcg70,9 mcg

Vitamin B2

91,5 mcg55,5 mcg

Vitamin B3

835,5 mcg506,4 mcg

Vitamin B5

1.200 mcg727,3 mcg

Vitamin B6

313,5 mcg190 mcg

Vitamin B9 (Folate)

16,5 mcg10 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

3,6 mg2,2 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,6 mg1 mg

Vitamin K

30,3 mcg18,4 mcg

Nguyên liệu

2 thành phần

Khoai lang, chỉ gồm phần ăn được, sống
150g
Dầu thực vật
15g

Tổng trọng lượng165g

Mẹo dinh dưỡng

“Giàu vitamin A (> 300mcg/suất), rất tốt cho thị lực, hệ miễn dịch và sức khỏe làn da.”

✨