Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ăn vặt›Khoai lang nướng
🍿
Ăn vặt

Khoai lang nướng

162 kcal
1 củ (200g)
Năng lượng162kcal
Đạm3,6g
Béo0,3g
Bột đường37,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 củMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
162 kcal81 kcal
Chất đạm (Protein)
3,6 g1,8 g
Chất béo
0,3 g0,1 g
Chất béo bão hòa
0,1 g0 g
Chất béo không bão hòa
0,2 g0,1 g
Bột đường (Carb)
37,3 g18,6 g
Đường
11,7 g5,8 g
Chất xơ
6 g3 g
Nước
136,4 g68,2 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
68 mg34 mg
Sắt
1,2 mg0,6 mg
Natri
64 mg32 mg
Kẽm
0,6 mg0,3 mg
Magiê
48 mg24 mg
Kali
856 mg428 mg
Photpho
98 mg49 mg
Đồng
290 mcg145 mcg
Mangan
894 mcg447 mcg
Selen
0,4 mcg0,2 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
1.730 mcg865 mcg
Vitamin B1
192 mcg96 mcg
Vitamin B2
190 mcg95 mcg
Vitamin B3
2.676 mcg1.338 mcg
Vitamin B5
1.592 mcg796 mcg
Vitamin B6
514 mcg257 mcg
Vitamin B9 (Folate)
10,8 mcg5,4 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
35,2 mg17,6 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,3 mg0,6 mg
Vitamin K
4,2 mcg2,1 mcg

Nguyên liệu

1 thành phần
  • 🥔
    Khoai lang, nguyên củ, nướng không thêm muối
    200g
Tổng trọng lượng200g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”

✨