Ăn vặt

Khoai lang nướng

162 kcal

1 củ (200g)

Năng lượng162kcal

Đạm3,6g

Béo0,3g

Bột đường37,3g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 củMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

162 kcal81 kcal

Chất đạm (Protein)

3,6 g1,8 g

Chất béo

0,3 g0,1 g

Chất béo bão hòa

0,1 g0 g

Chất béo không bão hòa

0,2 g0,1 g

Bột đường (Carb)

37,3 g18,6 g

Đường

11,7 g5,8 g

Chất xơ

6 g3 g

Nước

136,4 g68,2 g

Cholesterol

0 mg0 mg

Khoáng chất

Canxi

68 mg34 mg

Sắt

1,2 mg0,6 mg

Natri

64 mg32 mg

Kẽm

0,6 mg0,3 mg

Magiê

48 mg24 mg

Kali

856 mg428 mg

Photpho

98 mg49 mg

Đồng

290 mcg145 mcg

Mangan

894 mcg447 mcg

Selen

0,4 mcg0,2 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

1.730 mcg865 mcg

Vitamin B1

192 mcg96 mcg

Vitamin B2

190 mcg95 mcg

Vitamin B3

2.676 mcg1.338 mcg

Vitamin B5

1.592 mcg796 mcg

Vitamin B6

514 mcg257 mcg

Vitamin B9 (Folate)

10,8 mcg5,4 mcg

Vitamin B12

0 mcg0 mcg

Vitamin C

35,2 mg17,6 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

1,3 mg0,6 mg

Vitamin K

4,2 mcg2,1 mcg

Nguyên liệu

1 thành phần

Khoai lang, nguyên củ, nướng không thêm muối
200g

Tổng trọng lượng200g

Mẹo dinh dưỡng

“Món này ít năng lượng (< 200 kcal), rất phù hợp cho bữa phụ hoặc người đang kiểm soát cân nặng. Có thể kết hợp thêm nguồn đạm để bữa ăn trọn vẹn hơn.”