Sống Khỏe Logo

Sống Khỏe

Nutrition Tracker

Cộng đồngThực phẩmMón ănThuốc
Đăng nhậpĐăng ký
Cộng đồng
Thực phẩm
Món ăn
Thuốc
Trợ lý dinh dưỡng

Hỏi trợ lý về dinh dưỡng của cả nhà

Đăng nhập để trợ lý AI trả lời dựa trên hồ sơ, nhật ký ăn uống và mục tiêu của chính gia đình bạn. Miễn phí.

Đăng nhậpTạo tài khoản miễn phí
›Ăn vặt›Khoai tây chiên
🍿
Ăn vặt

Khoai tây chiên

292 kcal
1 phần (172g)
Năng lượng292kcal
Đạm3,1g
Béo20,1g
Bột đường26,2g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
292 kcal170 kcal
Chất đạm (Protein)
3,1 g1,8 g
Chất béo
20,1 g11,7 g
Chất béo bão hòa
3,1 g1,8 g
Chất béo không bão hòa
16,1 g9,3 g
Bột đường (Carb)
26,2 g15,3 g
Đường
1,2 g0,7 g
Chất xơ
3,1 g1,8 g
Nước
118,9 g69,1 g
Cholesterol
0 mg0 mg
Khoáng chất
Canxi
18,5 mg10,7 mg
Sắt
1,2 mg0,7 mg
Natri
784,2 mg455,9 mg
Kẽm
0,5 mg0,3 mg
Magiê
34,5 mg20,1 mg
Kali
637,7 mg370,7 mg
Photpho
85,5 mg49,7 mg
Đồng
165,6 mcg96,3 mcg
Mangan
231,5 mcg134,6 mcg
Selen
0,6 mcg0,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
0 mcg0 mcg
Vitamin B1
121,5 mcg70,6 mcg
Vitamin B2
48 mcg27,9 mcg
Vitamin B3
1.591,5 mcg925,3 mcg
Vitamin B5
442,5 mcg257,3 mcg
Vitamin B6
447 mcg259,9 mcg
Vitamin B9 (Folate)
22,5 mcg13,1 mcg
Vitamin B12
0 mcg0 mcg
Vitamin C
29,6 mg17,2 mg
Vitamin D
0 mcg0 mcg
Vitamin E
1,7 mg1 mg
Vitamin K
39,8 mcg23,1 mcg

Nguyên liệu

3 thành phần
  • 🥔
    Khoai tây, chỉ gồm phần ăn được, sống
    150g
  • 🫒
    Dầu thực vật
    20g
  • 🧂
    Muối ăn
    2g
Tổng trọng lượng172g

Mẹo dinh dưỡng

“Ăn đa dạng các nhóm thực phẩm và ưu tiên món hấp, luộc để giữ trọn vẹn vitamin và khoáng chất trong bữa ăn hàng ngày.”

✨