Đăng nhập Đăng ký

Món mặn

Khoai tây nghiền

206 kcal

1 phần (191g)

Năng lượng206kcal

Đạm4,1g

Béo9,2g

Bột đường27,7g

Thành phần dinh dưỡng chi tiết

1 phầnMỗi 100g

Năng lượng & chất đa lượng

Năng lượng

206 kcal108 kcal

Chất đạm (Protein)

4,1 g2,1 g

Chất béo

9,2 g4,8 g

Chất béo bão hòa

5,6 g3 g

Chất béo không bão hòa

3 g1,6 g

Bột đường (Carb)

27,7 g14,5 g

Đường

2,7 g1,4 g

Chất xơ

3,1 g1,6 g

Nước

146,9 g76,9 g

Cholesterol

24,5 mg12,8 mg

Khoáng chất

Canxi

54,5 mg28,6 mg

Sắt

1,2 mg0,6 mg

Natri

410,6 mg215 mg

Kẽm

0,6 mg0,3 mg

Magiê

37,7 mg19,7 mg

Kali

679,6 mg355,8 mg

Photpho

113,1 mg59,2 mg

Đồng

174,4 mcg91,3 mcg

Mangan

232,1 mcg121,5 mcg

Selen

1,8 mcg0,9 mcg

Vitamin

Vitamin A (RAE)

82,2 mcg43 mcg

Vitamin B1

135,8 mcg71,1 mcg

Vitamin B2

102,1 mcg53,5 mcg

Vitamin B3

1.622,4 mcg849,4 mcg

Vitamin B5

565,4 mcg296 mcg

Vitamin B6

458,1 mcg239,8 mcg

Vitamin B9 (Folate)

24,3 mcg12,7 mcg

Vitamin B12

0,2 mcg0,1 mcg

Vitamin C

29,6 mg15,5 mg

Vitamin D

0 mcg0 mcg

Vitamin E

0,3 mg0,1 mg

Vitamin K

3,8 mcg2 mcg

Nguyên liệu

4 thành phần

Tổng trọng lượng191g

Mẹo dinh dưỡng

“Bữa ăn cân bằng nên có đủ 4 nhóm: chất đạm, chất béo, chất bột đường, vitamin và khoáng chất từ rau củ.”