Món mặn
Mac and cheese đậu phụ
652 kcal
1 phần (250g)
Năng lượng652kcal
Đạm30,5g
Béo7,7g
Bột đường112,7g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
652 kcal261 kcal
Chất đạm (Protein)
30,5 g12,2 g
Chất béo
7,7 g3,1 g
Chất béo bão hòa
1,1 g0,4 g
Chất béo không bão hòa
4,9 g1,9 g
Bột đường (Carb)
112,7 g45,1 g
Đường
4 g1,6 g
Chất xơ
5,2 g2,1 g
Nước
96,8 g38,7 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
55,5 mg22,2 mg
Sắt
4,2 mg1,7 mg
Natri
16 mg6,4 mg
Kẽm
2,9 mg1,2 mg
Magiê
109,5 mg43,8 mg
Kali
455,5 mg182,2 mg
Photpho
368,5 mg147,4 mg
Đồng
626,5 mcg250,6 mcg
Mangan
1.985,5 mcg794,2 mcg
Selen
103,7 mcg41,5 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
––
Vitamin B1
165 mcg66 mcg
Vitamin B2
110 mcg44 mcg
Vitamin B3
2.950 mcg1.180 mcg
Vitamin B5
714,5 mcg285,8 mcg
Vitamin B6
260 mcg104 mcg
Vitamin B9 (Folate)
42 mcg16,8 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
––
Vitamin D
––
Vitamin E
0,2 mg0,1 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 100g
- 150g
Tổng trọng lượng250g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”