Món mặn
Mac and cheese rau củ
565 kcal
1 phần (200g)
Năng lượng565kcal
Đạm20,3g
Béo2,3g
Bột đường113,3g
Thành phần dinh dưỡng chi tiết
1 phầnMỗi 100g
Năng lượng & chất đa lượng
Năng lượng
565 kcal283 kcal
Chất đạm (Protein)
20,3 g10,1 g
Chất béo
2,3 g1,2 g
Chất béo bão hòa
0,4 g0,2 g
Chất béo không bão hòa
1,1 g0,6 g
Bột đường (Carb)
113,3 g56,7 g
Đường
4 g2 g
Chất xơ
4,8 g2,4 g
Nước
62,5 g31,2 g
Cholesterol
––
Khoáng chất
Canxi
95,3 mg47,6 mg
Sắt
2,3 mg1,2 mg
Natri
9 mg4,5 mg
Kẽm
2,4 mg1,2 mg
Magiê
79,5 mg39,8 mg
Kali
334,5 mg167,3 mg
Photpho
371,8 mg185,9 mg
Đồng
433,5 mcg216,8 mcg
Mangan
1.375,5 mcg687,8 mcg
Selen
94,8 mcg47,4 mcg
Vitamin
Vitamin A (RAE)
50,3 mcg25,1 mcg
Vitamin B1
160 mcg80 mcg
Vitamin B2
100 mcg50 mcg
Vitamin B3
2.550 mcg1.275 mcg
Vitamin B5
646,5 mcg323,3 mcg
Vitamin B6
213 mcg106,5 mcg
Vitamin B9 (Folate)
27 mcg13,5 mcg
Vitamin B12
––
Vitamin C
39,2 mg19,6 mg
Vitamin D
––
Vitamin E
0,2 mg0,1 mg
Vitamin K
0,1 mcg0,1 mcg
Nguyên liệu
2 thành phần- 50g
- 150g
Tổng trọng lượng200g
Mẹo dinh dưỡng
“Món này có mức năng lượng trung bình-cao (~500-800 kcal). Phù hợp cho bữa chính trong ngày. Kết hợp thêm rau củ để cân bằng dinh dưỡng.”